1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Cần Bán Tìm hiểu làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả

Thảo luận trong 'Thời trang - Mỹ phẩm' bắt đầu bởi nguyenhuuhiep9x, 22 Tháng tám 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. nguyenhuuhiep9x
    Offline

    nguyenhuuhiep9x

    Bài viết:
    40
    Được thích:
    0
    Không phải ăn ít là có thể giảm cân, thực tế bạn thấy có rất nhiều người ăn rất ít nhưng bụng vẫn béo, vậy làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả?
    1. Những điều cần biết khi ăn: Mỡ bụng là vùng khó giảm nhất trên cơ thể chính vì thế để trả lời cho câu hỏi “làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả “thì trước hết bạn phải biết cách ăn uống khoa học.
    Ăn uống đủ chất là tiêu chí đầu tiên bởi vì ăn uống đủ chất không những tốt cho sức khỏe mà nó còn cung cấp đủ năng lượng giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động trơn tru, giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa cho vùng bụng.

    Ăn nhiều chất xơ uống nhiều nước , hạn chế ăn đồ cay nóng chiên dầu là tiêu chí đầu tiên nếu bạn muốn giảm mỡ bụng. Vì chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn giảm tình trạng táo bón đầy hơi, nguyên nhân gây béo bụng.

    Hãy quên những món ăn vặt nhiều chất béo và các món ăn nhanh mà hãy thay thế chúng bằng 1 hộp sữa chua không đường hay các loại quả chua như kiwi, quýt….
    Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả ???
    2. Tập cardio
    Cardio là phương pháp tập luyện giảm cân tốt cho giảm cân, tim mạch tốt nhất trên thế giới, tập Cardio không bó buộc trong bất cứ một công thức tập luyện nào mà lợi ích mà nó mang lại thì vô cùng tuyệt vời như:
    • Tốt cho tim mạch
    • Đốt calories, giảm mỡ
    • Tăng khả năng phục hồi của cơ thể
    • Tăng cường trao đổi chất và điều hòa hoocmon trong cơ thể
    Đặc biệt phương pháp tập với Cardio cường độ cao ngắt quãng độc đáo mang lại cảm giác thú vị cho người áp dụng, Hơn nữa các nghiên cứu chỉ ra rằng hiệu quả đốt cháy calories còn kéo dài ngay cả khi ngừng tập.

    [​IMG].

    Chạy bộ và body squat là các bài tập rất hay cho Cardio
    3. Tập cơ cho phần bụng
    Bên cạnh chế độ ăn uống và các bài tập Cardio để có được vùng bụng săn chắc khỏe mạnh bạn nên kết hợp thêm một số bài tập cơ cho vùng bụng như gập bụng, vặn mình, hít đất….

    [​IMG]
    Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả
     
>

Chia sẻ trang này