1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Thực phẩm tốt cho bệnh nhân viêm khớp.

Thảo luận trong 'Backlink Free' bắt đầu bởi datnhang, 19 Tháng tám 2016.

    Chia sẻ trang này

  1. datnhang
    Offline

    datnhang

    Bài viết:
    4
    Được thích:
    0
    Có thể hiểu rằng, viêm khớp chính là một dạng rối loạn tại khớp và thường đặc trưng bởi hiện tượng viêm. Bệnh đau nhức xương khớp toàn thân có thể gây viêm ở một khớp hay nhiều khớp như khớp đầu gối, hông, bàn tay, ngón tay, khớp chân,… kèm theo triệu chứng đau nhức xương khớp khớp khiến người bệnh đau đớn, khó cử động, vận động. Theo báo cáo của các chuyên gia y tế thì có khoảng 100 dạng viêm khớp. Các dạng viêm khớp hay gặp do hiện tượng mòn và rách rụn khớp như viêm xương khớp hoặc do hệ thống miễn dịch tự tấn công vào các tế bào gây viêm khớp điển hình là viêm khớp dạng thấp. Sử dụng thực phẩm để chữa bệnh viêm khớp không còn là điều gì quá xa lạ với người bệnh, tuy nhiên lựa chọn đúng loại thực phẩm là một điều không phải dễ dàng.

    1. Rau xanh và trái cây

    Trong rau xanh và trái cây có chứa các chất dinh dưỡng được gọi là những chất hóa học từ thực vật và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa, thậm chí có thể đẩy lùi quá trình viêm nhiễm. Người bệnh cần ăn nhiều rau quả mỗi ngày.
    Rau quả, trái cây càng nhiều màu sắc thì chất dinh dưỡng và khả năng phòng chống bệnh càng cao. Các loại rau, trái cây có màu đỏ, tím, xanh, vàng, cam như quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, cà rốt và khoai lang luôn là những cách chữa bệnh đau xương khớp hiệu quả.

    2. Cá nước lạnh

    Các loại cá nước lạnh cung cấp nguồn axít béo thiết yếu omega 3 như DHA (docosohexanoic acid) và EPA (eicosapentanoic acid). Loại chất béo này có khả năng chống viêm rất hiệu quả. Một số loại cá nước ngọt như cá hồi Atlantic, cá trích, cá sardin, cá ngừ da sáng… cũng có nhiều các axít béo omega 3. Bạn cũng có thể sử dụng dầu cá để thay thế.

    3. Gừng

    Gừng có khả năng chống viêm nhiễm rất hiệu nghiệm. Do vậy, chúng được cho thêm vào món ăn như một loại gia vị trong quá trình chế biến hoặc làm tăng hương vị của các loại trà nóng.

    4. Đậu và hạt

    Các loại đậu và hạt như hạnh nhân, óc chó, mè… có chứa loại axít béo có khả năng chống viêm. Việc rắc thêm các loại đậu, hạt này vào món salad hay nhâm nhi chúng cũng đều mang lại lợi ích cho người bệnh.
    Bạn cũng đừng quên uống thật nhiều nước. Thông thường, quá trình đào thải nước ra khỏi cơ thể cũng có tác dụng làm dịu sự viêm nhiễm. Hãy nhớ uống đủ từ 6 – 8 ly nước mỗi ngày.

    Có thể bạn quan tâm: triệu chứng đau nhức xương khớp

    [​IMG]

    5. Nghệ

    Kết quả nghiên cứu cho thấy, nghệ có thể giúp chữa bệnh viêm khớp bằng cách kiềm chế các chất hóa học gây viêm nhiễm trong cơ thể.

    Những thực phẩm cần tránh khi bị viêm khớp

    Một số thói quen có hại trong ăn uống và lối sống cũng là nguyên nhân đau nhức xương khớp, kích thích sự viêm nhiễm trở nên nặng nề hơn. Cần tránh:

    • Phô mai giàu chất béo
    • Các loại thịt đỏ: thịt bò, hamburger, hotdog, thịt heo muối xông khói
    • Các axít béo bão hòa có nhiều trong các loại thực phẩm được chế biến, đóng gói sẵn.
    • Bột mì trắng và những thực phẩm chứa nhiều đường như các loại bánh, bột ngũ cốc có đường, sôđa
    • Thức ăn chiên nhiều dầu mỡ
    • Những đồ uống có chất cồn
    • Căng thẳng
    • Thuốc lá, rượu bia qua nhiều.
    Xem thêm: thuốc chữa đau nhức xương khớp
     
>

Chia sẻ trang này