1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Thực đơn các món ăn dành cho người muốn giảm cân nhanh

Thảo luận trong 'Cảm xúc kinh nghiệm sống' bắt đầu bởi onlyhuy2000, 17 Tháng mười một 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. onlyhuy2000
    Offline

    onlyhuy2000

    Bài viết:
    4
    Được thích:
    0

    Bạn sắp có một cuộc hẹn đặc biệt? Bạn sắp đi một sự kiện quan trọng với mong muốn xuất hiện ở đó với một thân hình thật đẹp nhưng bạn lại đang lo lắng vì mình đang trong tình trạng thừa cân? Các bạn yên tâm, có cách ngay đây . Sau đây chúng tôi sẽ lên cho bạn 1 các món ăn dành cho người muốn giảm cân nhanh. Bạn có thể giảm cân siêu tốc luôn nhé!



    1. Giảm 5kg trong vòng 3 ngày:
    Ngày 1:
    Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép
    Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước
    Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
    Ngày 2:
    Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc.
    Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.
    Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.
    Ngày 3:
    Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.
    Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.
    Buổi tối : Một bát canh.


    Trong thực đơn của các món ăn ngon dễ làm cuối tuần có hướng dẫn chi tiết cách làm rất nhiều món salad rau quả, bạn tham khảo để lựa chọn món salad mình ưng ý nhé!
    [​IMG]
    Salad rau quả cực tốt cho người muốn giảm cân
    [/color]​
    2. Giảm 7kg trong vòng 13 ngày:
    Ngày 1:

    Sáng : 1 tách cafe và 1 muỗng đường
    Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
    Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh.
    Ngày 2:
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
    Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt
    Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê.
    Ngày 3:
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng.
    Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh.
    Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê.
    Ngày 4:
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng.
    Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt.
    Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ.
    Ngày 5:
    Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ.
    Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ.
    Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây.
    Ngày 6:
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng.
    Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ.
    Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh.
    Ngày 7:
    Sáng : 1 tách trà không đường.
    Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước.
    Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo.
    Ngày 8: ngày thứ 8 này các bạn thực hiện như ngày thứ nhất nhé.

    [​IMG]
    Nước ép từ hoa quả không thể thiếu cho thực đơn giảm cân nhanh
    Ngày 9:
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường.
    Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt
    Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh.
    Ngày 10: ngày thứ 10 này các bạn cũng thực hiện như ngày thứ 3 nhé.
    Ngày 11:
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng.
    Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt.
    Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese.
    Ngày 12:
    Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh.
    Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ.
    Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây.
    Ngày 13: các bạn thực hiện như ngày thứ 6 nhé.
    Bạn nhớ lưu ý nhé: Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp giảm cân một tuần mà thôi. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn đấy. Biết chắc là nếu áp dụng 1 trong 2 thực đơn này bạn sẽ phải chiến đấu mỗi ngày với chính mình. Cố lên bạn nhé, chắc chắn bạn sẽ làm được
    Muốn ăn được nhiều rau hơn có một món ăn có thể giúp bạn ăn được cực nhiều rau mà không ngán đó là cách làm món bánh tráng cuốn thịt heo ngon, bạn có thể thay thịt heo bằng loại thịt khác ít calo hơn để đảm bảo chế độ ăn của mình nhé!
     
>

Chia sẻ trang này