1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Thiết bị tập thể hình đa năng – Dụng cụ tập luyện dành cho mọi người

Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi xomthulo, 24 Tháng mười hai 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. xomthulo
    Offline

    xomthulo

    Bài viết:
    12
    Được thích:
    0
    Hiện nay việc tập thể hình đang ngày một trở nên phổ biến, ngoài có được một dáng vóc đẹp, tập gym cũng là cách rèn luyện sức khoẻ rất tốt. Nhưng thay vì phải đến phòng tập, bạn có thể cùng các thành viên trong nhà mình luyện tập ngay tại nhà bằng cách sở hữu ngay một chiếc ghế tập tạ .
    [​IMG]
    Ghế tập tạ đa năng phù hợp sử dụng cho hộ gia đình



    Ghế tập đa năng mang lại nhiều tính năng
    Tập tạ có rất nhiều lợi ích, bên cạnh body săn chắc khoẻ đẹp, tập tạ còn góp phần cải thiện sức khoẻ như giúp lưu thông máu rất tốt, loại bỏ được mệt mỏi, cải thiện được tinh thần cũng như thêm lên hệ miễn dịch. Vì thế tập tạ không chỉ là môn thể thao dành cho con trai mà dành cho mọi lứa tuổi.

    Khác với ghế tập tạ đơn, ghế tập tạ đa năng tích hợp đầy đủ các công cụ luyện tập bao gồm nhiều động tác, tư thế để thân hình bạn có khả năng tập luyện tối ưu nhất. Bởi thế khi sử dụng ghế tập đa năng, bạn không phải cảm thấy chán vì tập mãi một tư thế mà bạn có thể tập nhiều động tác khác nhau.

    [​IMG]
    Giàn tập tạ đa năng có thể đặt ở nhiều vị trí khác nhau ngay tại nhà


    Ghế tập đa năng không quá cồng kềnh nên bạn không bao giờ phải lo nó chiếm nhiều diện tích trong nhà. Bạn có thể để ghế ngoài ban công, vừa tập vừa thư giãn nhưng cũng có thể đặt ngay trong phòng ngủ của mình.

    Sử dụng ghế tập đa năng thế nào cho công hiệu nhất?
    Để khai thác tối đa lợi ích của ghế tập tạ đa năng bạn hãy luôn ghi nhớ một số nguyên tắc vàng dưới đây :

    [​IMG]
    Những nguyên tắc vàng khi sử dụng ghế tập tạ đa năng


    1. Đối với người mới tập
    Đối với những người mới yếu tố quan trọng nhất là tính nhẫn nại và kiên trì. Bạn sẽ chẳng thể nhìn thấy ngay kết quả của việc tập tạ mang lại mà phải chí ít từ một đến hai tháng sau mới có kết quả. Bởi thế hãy bắt đầu từ những bài tập dễ dàng trong khoảng 30 phút để đỡ mệt và nhàm chán, sau thời gian ấy khi cơ thể đã bắt nhịp được với sự tập luyện thì tăng dần thời kì và trọng lượng tạ lên. Hãy luôn nhớ “có công mài sắt, có ngày nên kim”

    2.Điều chỉnh nhịp thở
    Nhịp thở là vấn đề rất quan trọng trong quá trình luyện tập. Cách tối ưu là hãy luôn giữ nhịp thở của mình đều đều, uống nước đầy đủ trước, trong và sau quá trình tập và không nên tập luyện quá sức. Với các động tác kéo hãy cố gắng hít vào thật sâu, sau đó khi thả tạ, hãy thả nhẹ nhàng và từ từ thở ra.

    3. Đừng cố sức giữ tạ quá lâu
    Giữ tạ vừa đủ lâu để cơ bắp thích ứng với trọng lượng của tạ, đừng cố sức giữ tạ quá lâu. Bạn hãy từ từ tập với mức tạ nhỏ trước sau đó nâng dần lên mức tạ lớn hơn. Nếu cố quá sức ngay từ đầu tiên, bạn sẽ dễ bị căng cơ, hoặc dễ mắc phải một số các chấn thương khác. Như thế lợi ích còn chưa thấy đâu mà cơ thể đã mang thương tích rồi.

    Một chiếc ghế tập tạ đa năng không phải quá đắt đỏ. Để có giá thành rẻ nhất bạn nên tham khảo trên website của Thể Thao Đông Á (thethaodonga.vn). Với ghế tập tạ đa năng, Mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút luyện tập chỉ sau 3 tháng bạn sẽ ngạc nhiên với sự thay đổi của chính body mình.
     
>

Chia sẻ trang này