1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả cho người tập thể hình

Thảo luận trong 'Backlink Free' bắt đầu bởi dinh duong the thao, 26 Tháng ba 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. dinh duong the thao
    Offline

    dinh duong the thao

    Bài viết:
    53
    Được thích:
    2
    Tập thể hình là quá trình tập luyện yêu cầu vận động mạnh, đòi hỏi bạn phải nổ lực hết mình mới có thể có được kết quả tốt nhất. Với những phương pháp tăng cơ bắp được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng và chính xác hơn để tập luyện tốt hơn để nhanh chóng được sở hữu thân hình lý tưởng:

    [​IMG]


    1. Chế độ tập luyện

    - Khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập nâng tạ. Tập theo sự chỉ dẫn của huấn luyện viên là phương pháp tăng cơ bắp nhanh nhất.

    - Thay đổi mức tạ nặng hơn phù hợp với lực của bạn để nhanh chóng tăng cơ bắp, không nên đẩy nặng quá sức vì sẽ gây thoát vị địa đệm.

    [​IMG]

    Việc duy trì chế độ tập luyện phù hợp không chỉ là phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả mà còn mạng lại cho bạn sức khỏe tốt và tinhthần thoải mái.

    2. Chế độ ăn uống

    - Chế độ ăn uống hợp lý sau khi tập luyện là rất quan trọng vì tập thể hình làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều nên việc bổ sung năng lượng cũng như các thực phẩm hỗ trợ phát triển cơ bắp là rất quan trọng. Nên ăn những thức ăn giàu whey protein, đạm vì protein và đạm hỗ trợ phát triển cơ bắp rất tốt. Thực phẩm giàu protein như: thịt, trứng, sữa, hải sản, chuối, bơ, táo...

    Phương pháp tăng cơ bắp đơn giản nhất là mang theo chuối, dưa hấu, hoặc nước ép lựu đến phòng tập.

    3. Ngủ đủ giấc

    - Ngủ đủ giấc để cơ bắp có thể phục hồi nhanh chóng đồng thời bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi. Điều này giúp ít cho cơ bắp luôn giữ được thể trạng tốt nhất. Nếu giấc ngủ của bạn không sâu cơ bắp của bạn không thể tập luyện phù hợp để phát triển.

    - Vì vậy bạn nên tập cho bạn một chu kì ngủ nhất định, từ bỏ hút thuốc và uống rượu bia vì hút thuốc sẽ làm yếu cơ, uống rượu sẽ làm giảm testosterone.

    4. Dùng thuốc hoặc sữa hỗ trợ tăng cơ bắp

    - Dùng thuốc ,sữa bỗ trợ or sua tang can là phương pháp tăng cơ bắp hiệu quả cho người tập thể hình nhanh nhất để có thể sở hữu thân hình như bạn mong muốn nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian tập luyện.

    - Các dòng thực phẩm hỗ trợ tăng cơ tốt nhất trên thị trường hiện nay, được ưa chuộng nhiều nhất trên thị trường đó là Thuốc tăng cơ Amino, sữa whey gold ,vp2 whey và nhiều chủng loại khác. .....
    [​IMG]
    [​IMG]

    Để biết nhiều thông tin chi tiết về các loại dinh duong the hinh sản phẩm này , các bạn có thể liên lạc theo địa chỉ :

    Địa chỉ: 473B Võ Văn Tần Phường 5 Quận 3 - TPHCM.
    Điện thoại: 08.38181851 HotLine: 09650.86888 - 01244.404040
    Y/H: vinhquangvinh - Email: phongvuquangvinh@gmail.com
     
>

Chia sẻ trang này