1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Những loại rau nào có thể giúp giảm cân nhanh

Thảo luận trong 'Backlink Free' bắt đầu bởi drspiller, 9 Tháng ba 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. drspiller
    Offline

    drspiller

    Bài viết:
    112
    Được thích:
    0
    Ăn rau giảm cân là phương pháp rất hiệu quả, nhưng không phải vì thế mà bạn chỉ ăn toàn rau xanh mà bỏ qua các loại thực phẩm khác, ngoài ra như bạn nói cách giảm cân bằng cách móc họng là rất nguy hiểm, nó ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe vì vậy bạn tuyệt đối không nên áp dụng cách giảm béo bụng này.

    >> Chắc bạn biết Massage giam beo

    Giảm cân bằng rau xanh thế nào là đúng? – Cách tốt nhất là bạn nên đưa rau xanh và hoa quả vào thực đơn giảm cân thường ngày của bạn một cách tự nhiên, bạn có thể lấy rau xanh làm món ăn chính nhưng đồng thời cũng phải ăn cơm, thịt cá để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

    [​IMG]

    Cần phải lưu ý bạn là tuyệt đối không được ăn trái cây chua vào buổi sáng và khi bụng đói, vì trái cây chua có chứa nhiều acid gây hại cho dạ dày, nặng hơi có thể dẫn tới viêm loét dạ dày nên rất nguy hiểm.

    Muốn phương pháp ăn rau giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải cung cấp cho cơ thể một lượng calo vừa đủ để duy trì các hoạt động của cơ thể. Để tránh tình trạng tích lũy mỡ thừa do không kịp tiêu thụ hết thức ăn thì bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn ra trong ngày, mỗi lần ăn một chút để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa hết lượng thức ăn đưa vào cơ thể và cách làm thế nào để giảm béo.

    Bạn cũng cần ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm: glucid (cơm từ 1-2 bát), đạm (thịt bò, cá, hải sản) tránh ăn thịt lơn, rau xanh và hoa quả tươi như bưởi, đu đủ, cam, ổi, dưa chuột sẽ rất tốt cho bạn.

    Nên bỏ qua các đồ ăn nhanh, đồ rán, chiên và các nước uống có ga.Ăn ít vào buổi tối và không ăn sau 20h. Uống đủ nước ít nhất là 2 lít mỗi ngày.

    Một chế độ ăn kiêng được gọi là khoa học thì nó sẽ bảo đảm được việc bạn vẫn khỏe mạnh trong khi cơ thể vẫn giảm cân từ từ, vấn đề quan trọng vẫn là khẩu phần ăn và kết hợp vận động cơ thể đều đặn để có một sức khỏe tốt.

    Đây cũng là cách giảm cân an toàn hiệu quả
     
>

Chia sẻ trang này