1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Những cách giúp tăng trưởng vóc dáng an toàn nhất

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 15 Tháng tám 2016.

    Chia sẻ trang này

  1. nguyenhuuthien_42
    Offline

    nguyenhuuthien_42

    Bài viết:
    5
    Được thích:
    0
    Với cách tăng vóc dáng an toàn nhất chính là điều bạn đang tìm kiếm? mọi người nóng lòng muốn tăng chiều cao của mình? Hãy áp dụng những chỉ dẫn khoa học bài này.

    Ngủ đủ 8 giờ/ngày

    Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển vóc dáng. Khi mọi người ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hormone cải thiện, giúp phát triển thêm vóc dáng. Nên bỏ ngay thói quen thức khuya dậy muộn, ngủ đủ 8 tiếng thường ngày để đảm bảo thời gian cho sụn xương tăng và dài ra.

    [​IMG]

    Ngoài giấc ngủ ban đêm, chúng ta cũng nên tập thói quen ngủ trưa khoảng 15 - 30 phút. Một giấc ngủ ngắn nhưng cũng đủ khiến cho cơ thể khỏe khoắn, tâm trạng thoải mái và nhờ thế mà chiều cao cũng được phát triển thêm.

    Chăm chỉ tập luyện thể thao

    Thể dục thể thao là tuyệt chiêu phát triển chiều cao hiệu quả nhất mà bạn không thể bỏ qua. Tập luyện giúp cơ thể tăng trưởng cường trao đổi chất, khiến hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, từ đó cải thiện khối lượng xương.

    [​IMG]

    một vài môn thể thao có các động tác bật nhảy, đá chân như bóng rổ, đu xà, nhảy cao, nhảy xa… và các môn kéo giãn như bơi lội, uốn dẻo, yoga… đều là một số lựa chọn giúp kích thích tăng vóc dáng hiệu quả chóng. Điều cần lưu ý là mọi người phải thật kiên trì tập luyện thường ngày, tránh bỏ dở giữa chừng mới có thể đạt được hiệu quả tăng chiều cao như mong muốn.

    Tắm nắng

    Không phải cứ đi ra ngoài che chắn kín mít đã là tốt. chúng ta nên tận dụng ánh nắng của buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để cơ thể có thể hấp thụ vitamin D. Đây chính là giải pháp cải thiện vóc dáng an toàn nhất và dễ dàng nhất nhưng lại bị nhiều người bỏ quên khiến cho chiều cao mãi vẫn dậm chân tại chỗ.

    Bổ sung canxi

    Đóng vai trò thiết yếu trong sự tăng của xương, canxi chắc chắn là thành phần không thể thiếu cho một vóc dáng cao lớn. Bổ sung canxi hằng ngày nhờ vào một số thức ăn tự nhiên như trứng, sữa, cua, tôm… là điều cần thiết. Tuy nhiên, lượng canxi này thực tế không được cơ thể hấp thu hiệu quả mà thường bị đào thải qua tiêu hóa, cho nên lựa chọn canxi dạng nano siêu nhỏ với khả năng hấp thụ tối đa được xem là giải pháp tối ưu hiện nay. mọi người có thế nhờ đến sự trợ bỗ trợ của thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như Nubest Tall để đảm bảo lượng canxi và dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

    Nên nhớ tránh xa một vài thói quen ăn uống không tốt như ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhanh có chứa chất béo tiến hành trì hoãn sự cải thiện chiều cao.
     
>

Chia sẻ trang này