1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Những cách giảm cân dễ thương

Thảo luận trong 'Backlink Free' bắt đầu bởi houseland, 27 Tháng chín 2014.

    Chia sẻ trang này

  1. houseland
    Offline

    houseland

    Bài viết:
    27
    Được thích:
    1
    Nơi ở:
    166 Nguyễn Hoàng, P. An Phú, Q.2, Tp Hcm
    Thông thường, cách mà mọi người luôn suy nghĩ đến đầu tiên để giảm cân và giữ dáng đẹp cần phải tập thể dục hay vận động, ăn kiêng thường xuyên.

    Tuy nhiên, trong thực tế cuộc sống chúng ta có nhiều thói quen giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà ít ai nhận thấy. Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu và xem chính bản thân bạn có thói quen nào trong số đó không nhé!

    Ăn trước gương
    Nếu bạn vừa ăn vừa ngắm mình trong gương sẽ làm bạn tự động tiêu thụ ít thức ăn đi. Bời vì, chiếc gương luôn chân thật phán xét bạn khi nhìn chính mình đang đưa thức ăn vào miệng, tốc độ ăn, số lượng thức ăn mà bạn nhồm nhoàm nhai trong miệng và thế là bạn tự ý thức được mình đáng ăn quá nhiều và cần phải dừng lại đúng lúc.

    Dùng chung bữa với nam giới
    Chắc hẳn rằng những người phụ nữ trên đời này luôn muốn mình hoàn hảo trong mắt của mọi người và đặc biệt là cánh đàn ông. Họ luôn chăm chúc từ cách ăn mặc, trang điểm, cách đi đứng và cả ăn nói. Cho nên, khi ngồi ăn trước mặt đàn ông thì họ không thể ăn tự nhiên như ở nhà và trở nên khiêm tốn hơn nhằm giữ hình ảnh cho mình.
    [​IMG]


    Thích hương vani
    Như các bạn đã biết, ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm cho cơ thể mình tăng cân nhanh chóng, vì thế cần phải có giải pháp làm giảm cảm giác thèm ngọt nếu bạn là một người yêu thích vị ngọt. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng, hương vani có thể làm cho chúng ta giảm đi cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Vì vậy, khi ngồi ăn trong một căn phòng có sử dụng nến hương vani hay xịt phòng vani sẽ làm bạn tiêu thụ ít thức ăn nhiều đường hơn và giữ dáng tốt hơn. Đây là một cách rất hay đấy các bạn.

    Mặc đồ thoải mái khi ăn
    Những bộ quần áo ngủ hay mặc ở nhà thường rộng và rất thoải mái nên sẽ làm cho bạn có cảm giác mình gầy hơn nên khó kiềm chế được bản thân ăn ít. Ngoài ra, mặc đồ thoải mái thì bạn ngồi ăn uống cũng cảm thấy thoải mái hơn và thế là bạn lại ăn nhiều hơn. Vì vậy, những ai có thói quen mặc quần áo đẹp, ôm bó sát thì thông thường sẽ tự ăn ít lại.
    [​IMG]

    Trang trí bếp bằng màu xanh dương
    Bạn có khi nào thắc mắc rằng các cửa hàng ăn uống lại hay tráng trí tường bằng các màu nóng như cam, đỏ, vàng,…hay không? Bởi vì chúng làm kích thích cảm giác thèm ăn cho khách. Các tong màu lạnh như xanh dương hay xanh lá vừa tạo cảm giác dễ chịu, vừa giúp ức chế sự thèm ăn cho bạn. Vì vậy, những ai muốn giảm cân thì màu xanh sẽ là sự lựa chọn hay cho tường nhà ăn hay khăn trải bàn của bạn đấy.

    Ăn trong các bát, đĩa nhỏ xinh xinh
    Những cái bát, dĩa nhỏ đựng đầy thức ăn luôn tạo cảm giác no đủ cho bạn. Nếu mỗi bữa bạn có thói quen ăn 2 chén cơm to và khi đổi qua chén nhỏ thì bạn vẫn có cảm giác đủ mặc dù là 2 chén nhỏ hơn nhiều. Vậy nên, bạn cũng cần chú ý trong việc lựa chọn kích cỡ chén dĩa thay vì chỉ chú ý vào kiểu dáng của chúng.

    [​IMG]


    Thích ăn cay
    Nếu bạn là người thích ăn cay thì bạn đã đồng thời đạt hai mục đích rồi đấy. Ăn cay giúp tăng cường sự trao đổi chất, qua đó có thể giúp con người giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra khi ăn cay khiến bạn cảm thấy khát nước hơn hoặc cần uống nước để giảm độ cay. Việc uống nước này khiến bạn cảm thấy no nhanh và làm giảm cảm giác thèm ăn xuống. Bên cạnh đó, chất cay đã làm quay vòng trao đổi chất khi tiêu thụ trong thực phẩm, khiến người ăn cảm thấy ít đói hơn và sẽ ăn ít hơn trong những bữa ăn sau.

    Ăn tinh bột lúc cuối ngày
    Việc giảm cân của bạn không chỉ phụ thuộc vào hàm lượng tinh bột bạn ăn trong ngày mà còn phụ thuộc vào thời điểm ăn tinh bột. Nếu bạn ăn tinh bột vào buổi tối thì ngày hôm sau bạn sẽ ăn ít hơn vì tinh bột làm cho bạn cảm thấy no rất lâu và bạn sẽ giảm lượng mỡ trên cơ thể nhiều hơn, giảm cân hiệu quả hơn khi ăn tinh bột vào ban ngày.
    [​IMG]

    Ngủ trong phòng lạnh
    Phòng ngủ hơi lạnh sẽ tạo cho bạn cảm giác thoải mái hơn, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Đồng thời, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn. Bởi vì, cơ thể của chúng ta có khả năng giữ nhiệt ổn định bằng cách thúc đẩy đốt calo của mình. Ngủ trong một căn phòng hơi lạnh một chút là một cách tuyệt vời để buộc cơ thể của bạn tự đốt mỡ để làm nóng nó lên hàng giờ và tiêu hao bớt năng lượng tích tụ còn lại, giảm sự hình thành mỡ thừa và giảm tăng cân.

    TRUNG TÂM GIẢM CÂN LÀM ĐẸP
    CÔNG TY TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT
    Địa chỉ: Số 42 Đỗ Xuân Hợp Phước Phước Long A Quận 9
    Số ĐT: 0862.825549 - 0906.556.846
    Email: thuocgiamcan.info@gmail.com
     
>

Chia sẻ trang này