1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Ngon miệng với thực đơn giảm cân đơn giản

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi haianh62, 12 Tháng tám 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. haianh62
    Offline

    haianh62

    Bài viết:
    172
    Được thích:
    0
    Để có được kết quả thành công cho cả quá trình giảm béo vất vả điều không thể thiếu là lên thực đơn giảm béo khoa học với những thực phẩm lành mạnh. Cùng điểm mặt những loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình nhé.

    Dâu tây

    Dâu tây và các loại trái cây có vị ngọt khác rất thích hợp làm móng tráng miệng hoặc ăn vặt sẽ rất tốt cho người giảm cân. Nhấm nháp vài quả dâu tây có thể khiến bạn giảm đến 134 calo trong bữa ăn tiếp theo.

    Cá hồi

    Cá hồi giàu protein, cung cấp cho bạn đủ năng lượng để hoạt động. Cá hồi cũng dồi dào axit béo lành mạnh, đặc biệt là omega-3.

    Dưa leo

    Chứa hơn 90% nước, dưa leo là một món ăn ngon tuyệt mà không có tí calo nào.

    Trứng

    Chỉ cần 2 quả trứng, bạn đã tiêu thụ 1/4 lượng protein cần thiết cho một ngày. Đó cũng chính là lý do nếu ăn sáng với trứng, bạn sẽ có cảm giác no lâu, ăn ít hơn vào các bữa còn lại.

    Chuyên gia giải đáp làm sao để giảm cân nhanh và hiệu quả

    5. Ngoài ra còn có một số thực phẩm khác bạn cũng cần ưu tiên cho vào thực đơn như là: Rau bina, sữa chua, thì là tươi, hạt cải, mật ong...

    Dưới đây là một số món ăn đơn giản dễ làm bạn có thể nấu tại nhà:

    Bữa sáng: Xào cá hồi trong chảo 2 phút, sau đó cho 2 quả trứng đánh tan vào đảo đều. Tự làm một ít salad với dưa leo hoặc rau bina nữa là xong.

    Bữa trưa: Đơn giản với bánh mỳ sandwich, dưa leo thái lát và trứng luộc.

    Ăn vặt: Hãy biến tấu dưa leo theo cách mà bạn thích.

    Bữa tối: Cá hồi áp chảo, ăn kèm dưa leo và dâu tây tươi. Đơn giản mà ngon lành.

    Quá hay với phương pháp tra xanh giam beo

    Tráng miệng: Cho một muỗng mật ong vào sữa chua, khuấy đều, cắt nhỏ dâu tây cho vào. Để trong ngăn đá 3 tiếng đồng hồ, bạn đã có món kem tuyệt ngon.
     
>

Chia sẻ trang này