1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Linh tinh Mất ngủ gây ra những tác hại nào

Thảo luận trong 'Chuyện trò linh tinh' bắt đầu bởi seovietdang, 17 Tháng tám 2016.

    Chia sẻ trang này

  1. seovietdang
    Offline

    seovietdang

    Bài viết:
    161
    Được thích:
    0
    Mất ngủ gây ra những tác hại nào

    Mất ngủ là một trong những triệu chứng cho thấy sức khỏe của bạn đang suy giảm gặp khó khăn. trạng thái thiếu ngủ có nhiều tác hại tới sức khỏe và mọi công việc hoạt động sinh hoạt hằng ngày của bạn. Mất ngủ khiến cho chúng ta gặp phải cảm giác đau đầu , người nôn nao mỏi mệt rất khó chịu. Người lờ ngờ không còn sức lực và tâm não làm việc.
    [​IMG]
    Tăng cân, béo phì
    Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ khi ngủ nhiều mới gây béo phì nhưng trên thực tế, những người thường xuyên bị mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có nguy cơ tăng cân rõ rệt. Nguyên nhân là do khi bị thiếu ngủ, mất ngủ sẽ khiến cho cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến các cơ quan trong cơ thể kém hoạt động và lương kalo không thể tiêu hao, mỡ thừa tích tụ. Thêm vào đó, nhiều người khi thức đêm, khó ngủ ít vận động nhưng lại có thói quen ăn vặt nhiều dẫn đến bị thừa cân, béo phì là dễ hiểu.
    Giảm trí nhớ
    Khi bạn bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng tới não bộ khiến cho não không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi lại các chức năng hoạt động làm bạn luôn có cảm giác lờ đờ, nôn nao. Mất ngủ cũng gây thiếu máu lên não làm giảm trí nhớ, khó tập trung trong công việc, thiếu minh mẫn. Đặc biệt, ở người bệnh mất ngủ có nguy cơ cao dẫn đến tai biến mạch máu não và đột quỵ rất nguy hiểm và đe dọa tính mạng người bệnh.
    Rối loạn tâm lý
    Ở những người thường xuyên bị mất ngủ, thiếu ngủ dễ rơi vào trạng thái lo lắng, uể oải, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, nổi nóng,… Đặc biệt, mất ngủ kéo dài còn có thể dẫn đến bị trầm cảm, tự kỷ là các vấn đề về thần kinh khá nghiêm trọng ảnh hưởng lớn tới cuộc sống.
    Bệnh tim mạch
    Đây cũng là một tác hại nghiêm trọng của bệnh mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe mà không phải ai cũng chú trọng để phòng tránh. Khi bị mất ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu bị co lại gây áp lực cho tim dẫn đến bị suy giảm chức năng, tăng huyết áp.

    Bệnh tiểu đường
    Thiếu ngủ khiến cho cơ thể bị mất cân bằng insulin do cơ thể cần nhiều để duy trì lượng đường huyết. Insulin là dây dẫn của glucose đến các cấu trúc tế bào có ảnh hưởng trực tiếp tới bệnh tiểu đường. Nếu lượng insulin trong cơ thể giảm xuống sẽ bị hạ đường huyết và mắc bệnh tiểu đường.
    Ngoài ra, khi bị thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress, đường huyết, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường cũng là một trong các nguyê nhân gây ra triệu chứng tiền đình .
     
>

Chia sẻ trang này