1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Lợi ích của việc ngủ sớm trước 22h

Thảo luận trong 'Linh tinh' bắt đầu bởi bui huong, 30 Tháng bảy 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. bui huong
    Offline

    bui huong

    Bài viết:
    134
    Được thích:
    1
    1. Tràn đầy năng lượng vào buổi sáng

    Việc ngủ sớm trước 22h sẽ giúp bạn có thể thức dậy sớm hơn, có nhiều thời gian để chuẩn bị tinh thần và nạp đầy năng lượng cho các hoạt động trong một ngày của bạn. Khi bạn thức khuya, hoặc mất ngủ sẽ khiến bạn không thể tỉnh táo và luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải…
    >> lưu điện
    2. Tốt cho sắc đẹp

    Dùng mỹ phẩm sẽ khiến bạn đẹp hơn. Tuy nhiên, việc tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong mà không cần đầu tư nhiều vào mỹ phẩm sẽ giúp bạn trẻ đẹp hơn, an toàn hơn đó là việc bạn đầu tư vào giấc ngủ. Thực tế thì ngủ sớm và ngủ đủ sẽ giúp bạn có một làn da đẹp vì da bạn có thời gian được tái tạo, được trẻ hóa và tự bổ sung dưỡng chất. Ngược lại khi bạn ngủ muộn thì sẽ gây nhiều nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt, làn da xấu xú khiến bạn trông có vẻ như bị già đi hơn chục tuổi.

    3. Quản lý thời gian tốt hơn

    Do cách bạn không biết quản lý thời gian tốt nên bạn luôn mong muốn một ngày có thể kéo dài hơn 24 tiếng. Ngủ sớm vào buổi tối trước khi giúp bạn thức dậy sớm hơn, bạn có thời gian lên kế hoạch làm việc và hoạt động cho cả ngày. Chính vì vậy bạn sẽ chủ động trong mọi việc mà không lo thời gian của bạn quá ít.
    >> găng tay xe máy


    [​IMG]

    4. Kiểm soát cân nặng

    Giấc ngủ kém là một trong những lý do khiến những người mặc dù có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn vẫn không thể giảm được cân. Ngủ muộn là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa calo của cơ thể. Ngược lại với ngủ muộn thì ngủ sớm giúp bạn tránh được cảm giác đói và thói quen ăn đem khi thức khuya. Đây là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân.

    5. Ngăn ngừa bệnh tật

    Ngủ sớm giúp bạn tránh và ngăn chặn được rất nhiều bệnh tật như: béo phì, cao huyết áp, đau đầu, mệt mỏi, thiếu tập trung… Bên cạnh đó thì các chuyên gia cảnh báo rằng những người đi ngủ sau nửa đêm thì nguy cơ bị mắc các chứng bệnh như: xơ cứng động mạch cao hơn rất nhiều so với những người đi ngủ trước 22h.

    Tin tức găng tay tập tạ

     
>

Chia sẻ trang này