1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Làm thế nào để đối phó với cơn thèm đồ ngọt

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi haianh62, 23 Tháng mười hai 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. haianh62
    Offline

    haianh62

    Bài viết:
    172
    Được thích:
    0
    Những đồ ăn ngọt thường chứa nhiều đường có thể khiến lượng mỡ dư thừa tăng cao. Vì thế nếu muốn cách nào giảm béo nhanh nhất và không bị tăng cân thì tốt nhất bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt. Song làm thế nào để đối phó được những cơn thèm ăn đồ ngọt?

    Tìm thực phẩm thay thế

    Thay vì ăn đồ ngọt, sao bạn không thử một món chua, cay, hay món mặn khác. Sữa chua và socola nguyên chất cũng là hai sự thay thế tuyệt vời mỗi khi dạ dày biểu tình đòi ăn đồ ngọt.

    Bạn nên chọn ăn các chất ngọt phức tạp thay vì chất ngọt đã tinh chế. Hãy thử các thành phần như cây phong hoặc xi-rô gạo nâu, mật ong nguyên chất và các loại đường phức tạp khác như rapadura và đường cọ dừa.

    Nhai chậm và từ tốn

    Khi thèm ăn loại đồ ngọt nào đó, hãy nhai chậm và từ tốn. Mẹo nhỏ này khiến bạn đỡ thèm đồ ngọt hơn, có cảm giác thoải mái hơn và tránh được việc ăn quá nhiều đồ ngọt.

    Tìm sự hỗ trợ

    Mỗi khi thèm ăn đồ ngọt, bạn có thể tìm sự hỗ trợ từ các loại trà thảo mộc, trà sâm hay cỏ cà ri. Chúng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu của bạn và khiến bạn quên đi cơn thèm đường.

    Cắt giảm lượng muối

    Bước đầu tiên để giảm cơn thèm đường của bạn là phải cắt giảm lượng muối ăn hàng ngày. Ăn nhiều muối khiến cơ thể chúng ta có xu hướng thèm đồ ngọt hơn. Ví dụ khi ăn pizza hoặc sushi kèm nước sốt, chúng ta thường thèm uống đồ ngọt hoặc một thanh socola sau đó.

    Đối phó với chứng nghiện đường

    Nếu bạn mắc chứng nghiện đường, nên đi khám để chẩn đoán xem có phải do nấm men candida phát triển quá mức trong ruột của bạn. Loại men nguy hiểm này sẽ khiến bạn luôn thèm đồ ngọt mọi lúc mọi nơi. Một số dấu hiệu chứng tỏ loại nấm này phát triển quá mức là người mệt mỏi, hay cáu kỉnh, bị nhiễm nấm da. Nếu được chẩn đoán mắc chứng này, bác sỹ sẽ kê thuốc điều trị cho bạn.

    Có thể bạn quan tâm:

    >>>>> Hé lộ sự thật nhay giam beo

    >>>>> Tổng hợp nhung cach giam beo hieu qua nhat hiện nay
     
>

Chia sẻ trang này