1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Kiểm soát trọng lượng hiệu quả nhờ mon ngon từ súp lơ

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi haianh62, 28 Tháng mười hai 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. haianh62
    Offline

    haianh62

    Bài viết:
    172
    Được thích:
    0
    Để kiểm soát được trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Những món ngon từ súp lơ sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa ăn giảm mỡ đùi và mông nhanh mỗi ngày của bạn.

    Súp lơ được xếp vào danh sách những loại thực phẩm giúp chị em kiểm soát trọng lượng hiệu quả nhờ vào lượng chất xơ dồi dào, giàu vitamin C, K và folate. Những thành phần này khi hấp thu vào cơ thể sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo rất thấp nên dù tiêu thụ nhiều chị em vẫn không phải lo lắng về sự phát triển tự do của trọng lượng. Bên cạnh đó, thành phần vitamin C còn là chất có hoạt động tích cực bởi tính năng chống lão hóa. Bởi vậy, khi ăn súp lơ vừa không khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa lại vừa kéo dài tuổi thọ cho tế bào da.

    Nước sốt Súp lơ

    * Nguyên liệu

    - Súp lơ

    - Rau mùi

    - Lá bạc hà

    - Tỏi

    - Sữa chua

    - Lá ớt, dầu ô liu

    - Các gia vị kèm theo như muối, hạt tiêu…

    Không lo thừa cân với những món ngon từ súp lơ

    Những nguyên liệu cần có để chế biến món nước sốt súp lơ.

    * Chuẩn bị

    Súp lơ rửa sạch và thái nhỏ, rau mùi cùng với bạc hà và tỏi cũng được rửa sạch và cho vào máy xay nhuyễn. Hạt tiêu xay nhỏ thành bột, sữa chua chuẩn bị 1 hộp, lá ớt thái nhỏ.

    * Chế biến

    - Đun sôi nước luộc mềm súp lơ rồi lọc bỏ nước.

    - Sử dụng 2 thìa dầu ô liu vào nồi đun nóng rồi cho súp lơ vào đảo đều.

    - Thêm muối và các thành phần vào nồi và đảo đều để các thành phần hòa lẫn với nhau. Chú ý cần phải khuấy đều liên tục rồi thêm sữa chua để các thành phần tạo thành hỗn hợp nhuyễn và chín đều.

    - Thêm một chút đường mía vào cho hương vị thêm hấp dẫn rồi tắt bếp và cho ra bát để thưởng thức cùng với bánh mì vào bữa trưa hoặc bữa tối.

    Tham khảo thêm:

    >>>>> Những cách cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất

    >>>>> cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất hiện nay

    Súp lơ nấu súp

    * Nguyên liệu

    - Súp lơ

    - Khoai tây

    - Hành tây

    - Gừng tươi

    - Tỏi

    - Cà chua

    - Bột quế, lá nguyệt quế (nếu có)

    - Mù tạt cùng các gia vị khác như muối, tiêu, đường…

    Không lo thừa cân với những món ngon từ súp lơ

    Nguyên liệu cho món súp.

    * Chuẩn bị

    Súp lơ cùng với khoai tây gọt vỏ, cà chua rửa sạch và thái thành từng miếng nhỏ. Hành tây cùng với gừng, tỏi rửa sạch và xay nhuyễn.

    * Chế biến

    - Luộc súp lơ cùng với nước muối đủ để chín mềm.

    - Đổ 2 thìa mù tạt vào chảo đun nóng, thêm gia vị cùng với cà chua đun nhỏ lửa để cà chua được làm mềm.

    - Thêm các gia vị khác đã được xay nhuyễn vào chảo đun nhỏ lửa để chúng hòa quyện với nhau.

    - Tiếp tục cho súp lơ và khoai tây vào chảo để đun cho chín, thêm đường và nước đủ để các thành phần tạo thành món súp vừa ăn.

    Súp lơ xào

    * Nguyên liệu

    - Súp lơ

    - Lá cà ri tươi

    - Dầu dừa

    - Ớt đỏ

    - Mù tạt

    - Muối, gia vị…

    * Chuẩn bị

    Súp lơ, lá cà ri, ớt rửa sạch và thái thành từng miếng nhỏ.

    * Cách chế biến

    - Đun sôi nước rồi thêm một ít muối vừa đủ vị mặn cần thiết theo sở thích.

    - Đổ súp lơ và nồi nước sôi và đun tiếp trong vài phút đủ để súp lơ chín mềm.

    - Đưa nồi nước sôi xuống, lọc bỏ nước sôi, chỉ giữ súp lơ bỏ vào chảo rồi thêm 1 thìa dầu dừa, mù tạt và lá cà ri tươi cùng với ớt đỏ và dùng đũa để khuấy đều.

    - Khi các thành phần chín đều, chuẩn bị tắt bếp hãy thêm một chút dầu dừa để tăng thêm hương vị hấp dẫn cho món ăn.

    Với món ăn này, bạn có thể sử dụng vào bữa sáng để bảo đảm đủ năng lượng cho hoạt động trong ngày và kiểm soát calo.
     
>

Chia sẻ trang này