1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi gcat1, 28 Tháng năm 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. gcat1
    Offline

    gcat1

    Bài viết:
    222
    Được thích:
    0
    Sau khi sinh,các chị em đều mong muốn sớm lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai. Dù bạn đang muốn giảm cân nhưng không phải vì điều đó mà bạn ăn kiêng hay nhịn ăn. Cùng tìm hiêu cách giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả dưới đây nhé:

    [​IMG]

    Ăn uống hợp lý
    Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con, chính vì thế cách tốt nhất là bạn cần điều chỉnh, phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn để vừa giảm cân, vừa khỏe mạnh.

    Bạn vừa mới sinh xong nhưng bạn cũng phải cần uống sữa để khỏe cho bạn, tốt cho bé. Hãy chọn lựa những loại sữa ít béo, thực đơn hàng ngày cần bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi, tránh các món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ.

    Mỗi ngày 3 bữa, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ, khoảng 5-6 bữa trong ngày. Cùng một lượng thức ăn, nhưng bạn phân chia phù hợp, ăn vừa đủ no thì việc chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ

    Cho con bú để giảm cân
    [​IMG]

    Nhiều người hạn chế cho con bú để làm đẹp cho bạn thân. Nhưng thật ra, cho bé bú là một trong những cách tốt nhất giúp bạn nhanh chóng giảm được cân nặng. Hơn nữa, việc cho con bú không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp con bạn chóng lớn, khỏe mạnh và phát triển toàn diện về cân nặng, chiều cao, trí tuệ.

    Nguồn: http://bestslim.org/giam-can-sau-sinh-toan-hieu-qua/
     
>

Chia sẻ trang này