1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Giảm cân dáng đẹp với những thói quen khi ngủ

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi haianh62, 22 Tháng tám 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. haianh62
    Offline

    haianh62

    Bài viết:
    172
    Được thích:
    0
    Những thói quen ngủ có ảnh hưởng đến vòng eo cũng như víc dáng của bạn. Ngủ úp bụng, ăn và hít bụng trước khi ngủ,… là những thói quen có thể giúp bạn cải thiện được vóc dáng sau khi thức dậy đó.

    Bật mí cách giảm cân nhanh bằng khoai lanng

    Tập thở bụng trước lúc ngủ

    Thói quen tập thở bụng trước lúc ngủ giúp bạn kích thích các nhu động ruột làm việc tốt hơn, giúp bạn có được vòng eo thon nhanh và săn chắc hơn. Mỗi ngày hãy giành khoảng 30 phút cho những bài tập thở bụng giảm cân hiệu quả trước lúc ngủ để có vòng eo con kiến, uốn lượn mà ai cũng phải mơ ước vào mỗi sáng thức dậy.

    Thói quen ngủ úp bụng

    Đây là thói quen có tác dụng làm vùng bụng của bạn trở nên phẳng lỳ hơn là nhờ vào lực ép của lưng tác động lên thức ăn, đồng thời ép phần bụng giúp làm giảm diện tích khiến mỡ không còn chỗ tích tụ. Kết quả mang đến sau một đêm giúp bạn không có lượng mỡ thừa nào đọng lại tại vùng bụng. Ngủ úp bụng để giảm mỡ bụng là cách giảm cân mới lạ, ít được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, nó lại mang đến cho bạn kết quả vô cũng bất ngờ chir sau thời gian ngắn.

    Tham khảo các cách giảm cân nhanh và hiệu quả

    Ăn trước khi đi ngủ

    Tập cho mình thói quen ăn trước bốn giờ khi đi ngủ là cách tốt nhất để bạn giảm mỡ bụng có được vòng eo thon thả đấy. Nghe có vẻ như không đúng với khoa học, nhưng các nhà y học đã chỉ ra rằng nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là bốn giờ bởi vì thời gian này cơ thể đã có thể làm việc và tiêu hao hết năng lượng mà thức ăn cung cấp, từ đó giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng cần phải có một thực đơn giảm cân hợp lý thì việc giảm béo bụng có được vòng eo thon mỗi sáng thức giác mới phát huy hiệu quả tối ưu của nó được.

    Bên cạnh đó việc bổ sung can xi cho cơ thể con người cũng là điều rất cần thiết. Bởi cơ thể con người có chứa trong mình ba loại chất béo đó là: mỡ dưới da, mỡ máu và chất béo omental. Bổ sung can xi trước khi đi ngủ giúp cơ thể hòa tan được chất béo omental trong quá trình ngủ của bạn, giúp bạn không bị tăng cân khi ngủ.

    Để hỗ trợ giảm béo bụng khi ăn trước lúc ngủ để giảm mỡ bụng bạn có thể ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi như cua, cải chíp, chuối, súp lơ xanh, hàu... vào bữa ăn tối giảm cân của mình.
     
>

Chia sẻ trang này