1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Công thức vàng giảm béo vùng bụng và đùi hiệu quả

Thảo luận trong 'Thời trang - Mỹ phẩm' bắt đầu bởi duythangtmv, 25 Tháng chín 2014.

    Chia sẻ trang này

  1. duythangtmv
    Offline

    duythangtmv

    Bài viết:
    108
    Được thích:
    0
    Bụng dưới và đùi là vùng dễ tích mỡ nhất và cũng khó giảm nhất trên cơ thể , Sự xuất hiện của mỡ bụng có thể gây cho bạn một số bệnh về tim mạch, mỡ máu… Chính vì vậy, nếu bạn đang có nguy cơ bị mỡ bụng hoặc đang gặp phải tình trạng này thì nên tìm cách để giảm béo, bảo vệ sức khỏe của mình. Nhìn chung, để giảm mỡ vùng đùi và hông thì cũng cần tuân theo nguyên tắc giảm cân chung, đó là có chế độ ăn kiêng hợp lý và vận động nhiều hơn, thường xuyên hơn.


    >>> giảm béo bụng trong 7 ngày


    >>> cách giảm béo bằng mật ong


    Chạy bộ và đi bộ đều rất tốt cho tim mạch. Nó giúp đốt cháy chất béo, calo và mang lợi nhiều lợi ích cho cơ thể bạn.

    Đạp xe đạp tập


    Đạp xe là một phương pháp hữu hiệu để giảm mỡ đùi và không hề làm chân to như bạn vẫn nghĩ. Chân được sử dụng nhiều và tất cả lực đều đến từ đôi chân nếu chăm chỉ tập luyện đây là cách giảm béo hiệu quả nhất cho mọi người .


    Tập tạ giúp cơ thể săn chắc, khi tập tạ xong cơ thể cần năng lượng và dinh dưỡng nhiều hơn đê cơ bắp hồi phục, có cơ bắp cơ thể trao đổi chất và đốt calo nhiều hơn ngay cả khi ngủ hay không hoạt động

    Điều quan trọng nhất: Khi giảm béo chế độ ăn là quan trọng nhất rồi đến quá trình luyện tập


    Giảm lượng calo ăn vào cơ thể và ăn đủ bốn nhóm thực phẩm: Chất đường bột, đạm, béo, vitamin và chất khoáng thông qua rau quả


    + Chất béo: ăn chất béo vừa phải hạn chế được àng tốt

    + Chất đạm tăng cường đạm nếu tập luyện

    + Hạn chế tinh bột ăn vào trước khi tập 1 tiếng hoặc sau khi tập, không nên ăn tinh bột sau 8 giờ tối.

    Xem thêm bài viết :

    >>> giam beo dui
     
Tags: giảm béo
>

Chia sẻ trang này