1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Công thực nấu món salad ngô cho trẻ giảm béo

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi haianh62, 28 Tháng chín 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. haianh62
    Offline

    haianh62

    Bài viết:
    172
    Được thích:
    0
    Khi lựa chọn thực phẩm cho bé bạn nên lựa chọn những nhóm thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C. Cùng chuyên mục làm đẹp hôm nay vào bếp với món salad ngô cho chế độ ăn kiêng giảm béo của bé nhé.
    Sau đây là 3 món salad đơn giản dễ chế biến từ ngô, rất phù hợp cho thực đơn giảm cân của trẻ.
    Salad ngô ngọt
    Nguyên liệu:
    Ngô ngọt 1 bắp
    Dưa chuột 2 qu
    Cà chua bi 10 quả
    Nước chanh tươi 2 thìa
    Đường, muối, dầu ô liu, ớt
    Cách làm:
    Luộc ngô chín, ngô chín vớt ra để nguội rồi tách hạt
    Dưa chuột gọt vỏ, thái miếng vuông. Cà chua bi bổ đôi
    Cho dưa chuột, cà chua, ngô ngọt vào chung 1 bát, thêm 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa dầu ô liu, 2 thìa đường, 1 ½ thìa muối tiêu, 1 thìa tỏi băm. Nêm gia vị sao cho độ chua mặn ngọt vừa ăn.
    Bạn cũng có thể trộn bằng loại nước sốt dấm đường mua sẵn
    Bát salad nhiều màu sinh động, ngô, dưa chuột và cà chua giòn ngọt, mọng nước ăn ngon miệng, giúp bạn đỡ háo và bữa cơm thêm hấp dẫn.
    >>>>> Xem thêm: Giải đáp cách nào giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
    Salad trộn ngô đậu đỏ
    Nguyên liệu:
    ½ hộp đậu đỏ
    4 cây thanh cua
    ½ hộp bắp hạt
    30g ớt chuông
    30g hành tây
    30g cà rốt
    Dầu ăn
    Cách làm
    Sốt dầu giấm: 1 thìa súp giấm, 2 thìa súp dầu ô-liu, ½ thìa cà phê mù tạt, ¼ thìa cà phê tiêu, ½ thìa cà phê đường và 1 thìa cà phê nước cốt chanh. Trộn đều.
    Ớt chuông, cà rốt, hành tây thái sợi
    Thanh cua thái sợi đem rán giòn.
    Múc đậu đỏ, bắp đem trộn đều với ớt chuông, hành tây, cà rốt và dầu giấm rồi cho thanh cua lên bề mặt.
    Giảm cân cho trẻ với thực đơn 3 món salad ngô tươi ngon
    Salad ngô đậu Hà Lan
    Nguyên liệu:
    - 2 bắp ngô tẽ lấy hạt
    - 1 chén cà chua anh đào, cắt làm đôi mỗi quả
    - Đậu Hà Lan
    - 1 muỗng canh nước chanh, có thể dùng giấm rượu vang
    - 1 muỗng canh dầu ô liu
    - Muối và hạt tiêu
    Cách làm:
    Ngô luộc chín, để nguội, sau đó dùng dao tẽ lấy phần hạt, bỏ lõi
    Đậu Hà Lan mua loại đóng hộp để ăn luôn.
    Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một bát lớn, đánh cùng nước cốt chanh và dầu ô liu cho đến khi gia vị ngấm đều. Thêm muối và hạt tiêu, để khoảng 15-20 phút là ăn được.
    Bên cạnh các món salad, các mẹ đảm đang, khéo léo có thể sử dụng ngô để chế biến nhiều món ăn ngon dành cho trẻ như ngô luộc, ngô nướng, súp ngô, canh ngô...
    Ngoài việc sử dụng ngô trong cách nào giảm béo hiệu quả nhất thì cha mẹ cũng nên khuyến khích, động viên trẻ tham gia các môn thể thao, vận động để tiêu hao năng lượng, đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
     
>

Chia sẻ trang này