1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm béo an toàn

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi haianh62, 15 Tháng mười hai 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. haianh62
    Offline

    haianh62

    Bài viết:
    172
    Được thích:
    0
    Chất xơ là một thành phần dinh dưỡng trong thể thiếu trong chế độ ăn giảm béo của người thừa cân. Các chaatsxow hòa tan có thể giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc.

    Những thuốc giảm cân tác dụng mạnh thường chứa chất sibutramine, một chất gây ức chế hệ thần kinh làm bạn không còn cảm giác đói. Nó cũng có nhiều tác dụng phụ nguy hại với tim và gan, khiến bạn thường xuyên bị mệt ngực khi dùng, và khó ngủ về đêm. Nó còn gây xáo trộn các hóc môn giúp kiểm soát cảm giác đói nên khi dừng sử dụng, bạn sẽ thèm ăn còn nhiều hơn trước khi sử dụng và kết quả là việc tăng cân trở lại một cách không thể kiểm soát được.

    Năm 2011, cơ quan FDA của Mỹ đã đưa ra danh sách cấm 72 loại thuốc giảm cân có tính độc hại cho cơ thể. Các thuốc này có 9 loại hóa chất có thể gây độc tính lên tim mạch, thận và làm tổn hại gan của người sử dụng, mà thường gặp nhất là Sibutramine.

    Trong 72 loại thuốc giảm cân độc hại đó, nhiều nhãn thuốc bắt nguồn từ Trung Quốc, ẩn mình dưới lốt “thuốc thảo dược” nhưng thực chất là nhà sản xuất lén bỏ Sibutramine vào. Thực tế là không có một loại thảo dược nào có thể giúp giảm được 3 đến 4 ký trong vòng một tuần sử dụng như nhà cung cấp thuốc quảng cáo.

    Thay vì cố tìm cách giảm cân nhanh chóng, những người có kinh nghiệm về việc giảm cân thường tìm những liệu pháp làm thế nào để giảm béo chậm nhưng chắc. Một trong những phương pháp vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe là thay thế những thói quen thường ngày khiến bạn tăng cân bằng những thói quen khác lành mạnh hơn. Thí dụ: bạn cố tập để thay đổi khẩu vị thức ăn từ ngọt nhiều đến ngọt ít hơn. Ban đầu khi chưa quen, bạn có thể thấy khó chịu, nhưng khi đã quen sẽ thấy ăn thức ăn ngọt đậm là khó chịu hơn so với nhạt.

    Để hỗ trợ cho những thói quen tốt giúp giảm cân, có những loại thực phẩm chức năng có chứa chất xơ thực vật hòa tan, khi uống vào bao tử sẽ giãn nở tạo ra cảm giác no, khiến bạn ăn ít lại. Và việc ăn ít lại, dần dần ngày này qua tháng nọ sẽ giúp bạn giảm cândần. Ăn ít và tập luyện thể dục để tiêu tốn năng lượng là cach lam giam beo mat khỏe mạnh và bền vững nhất để giảm cân.
     
>

Chia sẻ trang này