1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Cách giảm béo đón ngày trọng đại nhất

Thảo luận trong 'Thời trang - Mỹ phẩm' bắt đầu bởi duythangtmv, 23 Tháng tám 2014.

    Chia sẻ trang này

  1. duythangtmv
    Offline

    duythangtmv

    Bài viết:
    108
    Được thích:
    0
    Bạn sắp lên xe hoa , bạn cần giảm béo để mặc đẹp nhất trong bộ váy cưới . Hãy tham khảo các bài tập dưới đây trong vòng 1 tuần để giảm béo nhé .
    Bạn cần chuẩn bị: hai cái tạ tay nhỏ, một miếng thảm tập thể dục.
    Bài tập eo
    Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay mở sang hai bên.
    Bước 2: Gập người lên đồng thời đưa tay trái lên chạm chân phải.
    Thực hiện đổi bên liên tục, mỗi bên 15 lần.
    Bài tập đùi và mông
    Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực.
    Bước 2: Từ từ ngồi xuống và đẩy hông ra sau, thực hiện tư thế nửa ngồi.
    Thực hiện động tác 15 lần.
    Xem thêm bài viết :
    >>> Tư vấn gọt mặt vline


    >>> Tẩy lông triệt để
     
>

Chia sẻ trang này