1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Bí quyết tập cơ ngực cho nữ đơn giản, hiệu quả

Thảo luận trong 'Thể thao' bắt đầu bởi daivietvn, 31 Tháng ba 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. daivietvn
    Offline

    daivietvn

    Bài viết:
    5
    Được thích:
    0
    (Đại Việt Sport) - Cùng với việc chăm sóc ngực thường ngày thì chưa đủ. Bạn,, cần phải "tập thể dục" cho đôi bồng đào của chúng ta; có như vậy bạn mới nhanh chóng sở hữu vòng ngực căng tròn, và săn chắc.

    Với những bài tập ngực cho nữ công dụng tăng kích thước và săn chắc vòng 1.Từ đó, bạn sẽ tự tin vì có được vòng hoàn hảo của người phụ nữ.

    [​IMG]

    Các bài tập ngực cho nữ tốt
    Ấn lòng bàn tay

    Với phương pháp tập này,, sẽ giúp chúng ta tìm lại vẻ đẹp của vòng ngực nhanh chóng. Nó khá dễ thực hành, thậm chí là bạn có thể luyện tập ngay trong khi ngồi vào bàn làm việc. Thực hiện động tác tay như sau, để cho 2 tay ở phía trước ngực; xong thì chắp 2 bàn tay lại, và tiến hành ấn mạnh vào ngực của bạn trong khoảng 5 giây. Mỗi lần thực hiện; khoảng 10 lần/ngày. Hãy chăm chỉ tập tành mỗi ngày để nhanh chóng cải thiện vòng 1 nhanh chóng.
    Kiểm tra tư thế của bạn

    Thân hình cũng ảnh hưởng đến hình dáng vòng 1 của bạn đấy nhé. Hãy đứng thẳng; ngồi thẳng trong mọi tư thế,, đây là điều đầu tiên, để có bộ ngực quyến rũ. Bạn có thể đứng trước gương; để xem xét cách đi đứng của mình. Hoặc nếu quá khó khăn; thì nhớ đặt quyển sách lên đầu, rồi kiểm tra sự thăng bằng cho cơ thể. Dáng đứng, và tư thế ngồi thẳng sẽ giúp bạn có được hình sáng tròn, không chảy xệ.

    Bài tập căng ngực

    Đây là bài tập căng ngực cho nữ phổ biến nhiều nhất. Bài tập này, giúp kéo cơ ngực một cách nhẹ nhàng; và rất dễ thực hiện. Khuỷu tay gập; và cho tay lên hông của bạn. Sau đó cố gắng giữ cho khuỷu tay,, của bạn được chạm vào sau lưng,, hãy thực hiện động tác khoảng 10 lần mỗi lần tập.

    Nhiều bài tập khác cũng khá phổ biến, đó chính là hít đất. Bài tập này, chắc chắn ai cũng biết. Nó rất dễ thực hiện; giúp cơ ngực cùng với những cơ bên cạnh nở nang ra; ngăn chặn tình trạng ngực bị chảy xệ không mong muốn ở chị em.

    Bài viết đượctư vấn bởi Đại Việt Sport – nơi chuyên cung cấp máy tập thể dục, máy chạy bộ giá rẻ, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá giá rẻ. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.

    Địa Chỉ Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Khương Trung - Thanh Xuân- 0462.917.247- 0972.854.384

    Chi nhánh tại Hải Phòng: Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Hải An - Tel : 0313.609.111

    Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh
    tham kh
    ảo tại nguồn: http://goo.gl/KBjGZV
     
  2. khangvihoang
    Offline

    khangvihoang

    Bài viết:
    4
    Được thích:
    0
    bài này hay đấy
     
>

Chia sẻ trang này