1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Bí quyết giảm béo hiệu quả

Thảo luận trong 'Thời trang - Mỹ phẩm' bắt đầu bởi tungnc273, 12 Tháng sáu 2014.

    Chia sẻ trang này

  1. tungnc273
    Offline

    tungnc273

    Bài viết:
    322
    Được thích:
    0
    Bạn hâm mộ những người có thân hình chuẩn, gọn gàng. và thắc mắc tại sao mình không có được thân hình như vậy, sau đây sẽ là 4 bí quyết giảm béo giúp bạn sở hữu một thân hình đẹp.

    Tưởng tượng trước khi ăn

    >> cách làm giảm mỡ đùi
    >> giảm béo mặt cấp tốc
    [​IMG]
    Điều này cần sự quyết tâm và là thử thách cho tất cả những ai đang mong muốn giảm cân. Khi bạn đang ngồi trong phòng làm việc và có một đồng nghiệp mang đến một đĩa bánh ngọt/ bánh rán hay bất kì thực phẩm nào là tác nhân gây béo phì , hãy cố gắng phân tán sự kích thích bằng cách tưởng tượng hoặc nhớ về thời gian, mùi vị…bạn ăn chiếc bánh đó. Với việc sử dụng trực quan linh động của mình, bạn sẽ hạn chế được nỗi niềm khao khát các món ăn “tủ” hủy hại số đo của mình.
    Tập trung trong bữa ăn
    Nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết việc tập trung trong bữa ăn, tránh ngồi ăn trước máy tính hay màn hình tivi có thể giúp bạn ăn ít đi và kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Thêm vào đó, việc không bị mất tập trung hay phân tán tư tưởng giúp bạn cảm nhận được hương vị các món ăn trọn vẹn và cảm giác ăn ngon hơn.
    Ưu tiên thực phẩm nhiều nước
    Thực phẩm dồi dào nước như súp, xà lách, dưa chuột, dưa hấu… giúp bạn nhanh có cảm giác no và chứa lượng calo ít hơn (nước uống cùng các đồ ăn khác không đạt được hiệu quả như vậy). Thay đổi thói quen, bắt đầu bữa ăn của bạn với món canh/ súp hoặc xà lách sẽ khiến bạn ăn ít hơn. Một trong những thói quen giam beo truyền thống là bạn nên uống 1 -2 ly nước trước bữa ăn.
    Nguồn : http://tuvangiambeo.net/bi-quyet-giam-beo-hieu-qua.html
     
>

Chia sẻ trang này