1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

Ăn như thế nào giúp giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Backlink Free' bắt đầu bởi drspiller, 14 Tháng một 2015.

    Chia sẻ trang này

  1. drspiller
    Offline

    drspiller

    Bài viết:
    112
    Được thích:
    0
    Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Tuy nhiên ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất có lẽ là điều mà mọi người luôn quan tâm.

    >> xem thêm nội dung mới >> Phương pháp giảm cân của nhật

    Bữa sáng lành mạnh

    Ăn như thế nào để giảm cân ? Câu trả lời là không được bỏ bữa ăn sáng, nhiều người cho rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp cắt giảm lượng calo cho cơ thể nhưng điều này hoàn toàn là sai lầm. Nhịn ăn sáng không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và làm việc thiếu hiệu quả hơn.

    [​IMG]

    Không ăn sáng làm quá trình tao đổi chất diễn ra chậm lại, bạn mệt mỏi và ít vận động hơn và tới bữa trưa sẽ ăn nhiều hơn do đói và sẽ tăng cân nhanh hơn.

    Bữa trưa đủ chất

    Bữa trưa đầy đủ với rau xanh, trái cây tươi, sữa chua, cá ngừ, thịt bò là những thực phẩm khuyến cáo nên dùng cho bữa trưa thêm ngon và giúp giảm cân như mong muốn và là Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.

    Bữa tối nhẹ nhàng

    Bạn nên ăn tối trước 19h để thức ăn kịp tiêu hóa trước khi bạn lên giường. Hơn nữa buổi tối cơ thể sẽ không cần nhiều năng lượng do đó một khẩu phần ăn nhẹ sẽ tốt cho cân nặng của bạn hơn. Bạn có thể ăn nửa chén cơm + một chén canh rau xanh + Rau xanh nhiều.

    Khi đói bạn có thể ăn trái cây như cam, táo,…, uống nước sinh tố hay làm gì đó để đánh lừa cơn đói.

    Uống nhiều nước

    Uống nước là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chỉ cần bạn cần uống nước đúng liều lượng, đúng lúc, đúng cách là có thể có được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh mỗi ngày

    Bên cạnh chế độ ăn như thế nào để giảm cân, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên sử dụng phương giảm giảm mỡ công nghệ cao Body Tide.

    Body Tide là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng thành công được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn.

    Tham khảo bài viết Phuong phap giam can nhanh nhat trong 1 tuan
     
>

Chia sẻ trang này