1. [THÔNG BÁO] TẤT CẢ NHỮNG BÀI VIẾT ĐĂNG KHÔNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC SẼ BỊ BAN NIK VÀ XÓA TOÀN BỘ POST, CÁC BÀI VIẾT NẾU KHÔNG CÓ BOX PHÙ HỢP ĐỂ POST THÌ CÓ THỂ POST VÀO 2 CHUYÊN MỤC CUỐI DIỄN ĐÀN LÀ "BACKLINK FREE" VÀ "CÁC VẤN ĐỀ KHÁC"
    Dismiss Notice
  2. Dismiss Notice

5 Cách giảm béo bụng sau sinh không gây hại cho mẹ và bé

Thảo luận trong 'Các vấn đề khác' bắt đầu bởi hoaivh, 20 Tháng tám 2016.

    Chia sẻ trang này

  1. hoaivh
    Offline

    hoaivh

    Bài viết:
    9
    Được thích:
    0
    Phụ nữ sau sinh luôn đau đầu về vóc dáng “phì nhiêu” của mình, chính vì thế làm sao để giảm béo sau sinh hiệu quả là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng chúng tôi điểm danh 5 cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả không gây hại cho mẹ và em bé qua bài biết dưới đây nhé!
    Phụ nữ mang thai và sinh con thường gặp một tình trạng phổ biến đó là tăng cân nhanh không thể kìm hãm lại được. Nguyên nhân chủ yếu là do trong thời gian thai kỳ, để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển mà các bà mẹ phải nạp rất nhiều năng lượng. Mặt khác, sau khi sinh vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ; ít vận động do kiêng cữ; stress do thay đổi đột ngột nhịp sống hay thức đêm…Vậy, đâu làcách giảm béo sau sinh hiệu quả và an toàn nhất?

    [​IMG]Đâu là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả cho mẹ và an toàn cho con?

    Theo các bác sĩ chuyên khoa, bạn hoàn toàn có thể thực hiện chế độ giảm cân từ tháng thứ 3 sau khi sinh con trở ra, bởi trong lúc này đã hết thời gian kiêng cữ và bé đã có thể ăn thêm sữa ngoài mà không phải phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Một sốcách giảm béo bụng sau sinhmà bạn có thể áp dụng là:

    [​IMG] Cách giảm béo sau sinh bằng rượu gừng nghệ
    [​IMG]Cách giảm béo sau sinh bằng rượu gừng nghệ

    – Nguyên liệu chuẩn bị: gừng + nghệ + rượu trắng

    – Cách làm như sau:

    + Chọn 1kg gừng và 1kg nghệ rửa sạch rồi cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát.

    + Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ khoảng 3 lít rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được. Chị em có thể hạ thổ hoặc đậy kín nắp, đặt ở chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, lên bọt hay nước chuyển màu.

    + Sau 1 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng, lúc này, chị em có thể mang ra sử dụng.

    + Hãy vệ sinh sạch sẽ vùng da bụng và lấy rượu nghệ gừng thoa lên bụng và tiến hành massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong.

    – Hiệu quả giảm mỡ:

    + Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ giúp làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em.

    + Rượu đóng vai trò như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo.

    [​IMG] Giảm mỡ sau sinh bằng cách chườm ngải cứu
    [​IMG]Giảm mỡ sau sinh bằng cách chườm ngải cứu

    – Nguyên liệu chuẩn bị:Ngải cứu + 2 khăn bông + gạch + bếp than tổ ong

    – Cách thực hiện:

    + Ngải cứu lấy khoảng 5 – 6 nắm lá mang rửa sạch

    + Đặt 1 viên gạch lên bếp than để nung nóng.

    + Trải khăn bông lên bụng sau đó đặt ngải cứu lên rồi đến gạch nóng lên, cuối cùng đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ.

    + Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.

    [​IMG] Cách giảm béo bụng sau sinh bằng thực phẩm
    [​IMG]Tích cực ăn nhiều rau củ, quả sẽ giúp giảm mỡ sau sinh nhanh chóng

    Rau, củ và quả là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn của những chị em muốn giảm cân. Vì vậy để thực hiệngiảm béo bụng sau sinhnày, các bà mẹ nên ăn nhiều rau củ như: bắp cải, bí đỏ, cà chua, khoai lang, dứa, bưởi, táo…Ngoài ra, chị em nên ăn nhiều cá, thịt bò và các thực phẩm từ sữa để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể và chú ý ăn đồ ăn chín ký nếu không sẽ khiến bé bị tiêu chảy do bú sữa mẹ nhé!.

    [​IMG]Giảm béo sau khi sinh bằng bài tập thể dục xiết chặt hông
    [​IMG]Giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập xiết chặt hông

    Cách giảm mỡ sau sinh bằng bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ việc:

    – Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.

    – Hơi nhún chân và cố gắng siết chặt các cơ từ thắt lưng trở xuống trong khoảng 2 – 3 giây rồi lại thả lỏng và lặp lại liên tục từ 8 – 12 lần. Bài tập này giúp bạn củng cố tất cả các phần cơ dưới của mình một cách nhẹ nhàng mà lại rất hiệu quả.

    [​IMG]Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng gen bụng
    Gen bụng là một trong những dụng cụ không thể thiếu của các tín đồ làm đẹp, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Có hai loại gen nịt bụng được dùng phổ biến hiện nay là gen nịt bụng tự chế và gen nịt bụng mua sẵn ngoài thị trường:

    – Gen nịt bụng tự chế: là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.

    [​IMG]
    Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng gen bụng


    – Gen nịt bụng mua ngoài thị trường:Là loại được chế sẵn, có các nấc hoặc dây kéo. Để sử dụng, chị em chỉ cần bao chúng quanh vùng bụng và chọn nấc mà mình mong muốn rồi thít chặt.

    Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà dùng gen bụng quá sớm sẽ xảy ra hiện tượng như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt…sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể sau sinh.

    Trên đây là một sốcách giảm mỡ sau sinhmà bạn có thể tham khảo để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Nếu sau khi áp dụng các cách này mà vẫn không thành công thì bạn có thể áp dụng hương pháp giảm béo bằng công nghệ cao – Công nghệ Laser Lipo.

    Hãy lựa chọn cho mình mộtcách giảm béo sau sinhtốt nhất cho bạn nhé!. Để biết thêm chi tiết về giảm béo sau sinh bằng công nghệ Laser Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tớitổng đài:1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.
     
Tags: giảm mỡ
>

Chia sẻ trang này